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Plongez dans l’univers de la sophrologie, une méthode thérapeutique brève, douce et efficace créée par le Dr Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, en 1960. Bien plus qu’une simple technique, c’est un véritable voyage vers l’harmonie entre le corps, le mental et les émotions, toujours dans un esprit de bienveillance et sans jugement.
La sophrologie combine des exercices de relaxation profonde, des respirations contrôlées, des moments de concentration, des décontractions musculaires et des visualisations positives. Ces outils puissants vous permettent de libérer votre potentiel, de vous sentir plus apaisé, équilibré et pleinement vivant.
Au fil des séances, vous apprendrez à mieux vous connaître, à écouter vos besoins profonds et à vous reconnecter à vos ressources intérieures. Mon rôle est de vous accompagner, avec un programme personnalisé adapté à votre profil, pour atteindre vos objectifs personnels, quels qu’ils soient. Ensemble, nous avancerons à votre rythme, dans le respect de votre singularité.
La sophrologie s’adresse à tous, des enfants dès 6 ans aux seniors, en passant par les adolescents et les adultes. Elle est un allié précieux pour cultiver la sérénité au quotidien, gérer le stress, renforcer la confiance en soi ou simplement vivre plus pleinement chaque instant. Offrez-vous ce moment pour vous, pour vous sentir mieux dans votre corps, votre esprit et votre vie.
Les champs d’actions de la sophrologie sont vastes et peuvent vous accompagner dans de nombreux domaines. En voici quelques exemples :
Vous apporter un bien être et un équilibre
La gestion du stress
La confiance en soi
L’estime de soi
La gestion des émotions
L’amélioration du sommeil
Vous permettre d’optimiser vos performances mentales et physique
Le changement, personnel ou/et professionnel
La préparation aux examens, au permis de conduire
La préparation aux épreuves sportives
La maternité, le baby blues
Prise de parole en public
La prévention des risques psychosociaux en entreprise
Vous libérer de vos freins du quotidien
Les phobies
Les compulsions
Les addictions
Vous accompagner dans un traitement médical
La gestion de la douleur
La préparation à une intervention médicale
La sophrologie ne se substitue ni à un traitement médical, ni à un avis médical, mais peut être un complément.
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